jak max

spoko czyli widze znowu nastepuje kolejna zmiana a dobrze byc z nauka na bierzaco :P a jak sie ma to do low carb gdzie ww max 150g/dzien?

sam sobie odpowiedz na to pytanie.. 70 mg orali ed gdzie powinno wynosic w teorii max. 30-40 mg ale wiemy jak teoria ma się do praktyki

cwiczysz tylko zeby wygladac dobrze na wakacje - sezonowiec ciagniesz cykl dopoki czujesz ze kreatyna na ciebe dzial jeszcze (max 8 tygodni) radze zrobic cykl 6 tygodni czyli jeszcze 2 jak wygladasz z odzywianiem sie?

Trening na mase a trening na redukcje to niebo a ziemia. Bazuj na wolnych ciężarach. Liczba powt. 6- do max 12. Duże ciężary, możesz robić powt. negatywne. Dłuższe przerwy między przerwami, i jedz jak koń. ;-) Rośnij

Zrobiłem tak jak mówiłeś tylko poprawiłem kilka ćwiczeń możesz ocenić: A1: klatka, barki, tricepsy (ciężko). wyciskanie sztangi/sztangielek płasko 3s 12/10/8 wyciskanie sztangi/sztangielek skos w górę 3s 12/10/8 rozpiętki ze sztangielkami płasko/skos 3s 12/10/8 wyciskanie sztangi z klatki 3s 12/10/8 unoszenie sztangielek bokiem w gorę 3s 12/10/8 [...]

Faktycznie, jak jest napisane max 7 dni, to nie prawda.

[...] alanina+cm3 po tr. bcaa carniwor tylko wtedy gdy na prawdę nie możesz zjeść - to +zmielone owsiane i na max. 2h spokój, nie ma sensu żreć go bez opamiętania, jest drogi dlatego korzystnie jest go brać w "kryzysowych" sytuacjach możesz także samego carnivora wypić jak obudzisz się w środku nocy (ale nie wstawaj specjalnie żeby się tego napić)

Dać 2300zł aby robić 2 max 3 ćwiczenia na niej to według mnie strata kasy. Ale jeśli chcesz to sprzęt ten chodzi jak marzenie. Łożyska chodzą gładko i nie stawiają prawie wcale oporu.

nie :) ale suple maja krótkie daty max 2 miechy, niektóre juz po :D trzeba oszamac. a razem jak to połaczyć?

polędwica sopocka out i daj normalne źródło białka serek danio zamień na coś sensowniejszego - serek wiejski jak najbardziej pasuje masła orzechowego 36g to za dużo, utnij do max 20g i uzupełnij jakimś źródłem białka zwierzęcego (tutaj twaróg pasuje)

[...] g za pół ceny od kolezki i chce wyciagnac max z drugiego cyklu na nitro wiec pytalem :) na pierwszym cyklu efekty były kozak +1,5 w łapce ale spadło z 6-7mm na klatke +8 kg w serii lepsza pompa i w ogole jak na suple to fajne efekty :) teraz bede brał nitro na podtrzymanie efektów po cyklu wybralem ten produkt bo moim zdaniem daje rade bardzo

Zależy jeszcze czy jest endo/ekto. Dla endo podbiłbym max 150-200kcal dla ekto tak jak faftaq.

no no, bo jak po treningu poszlo carbo to lepiej nastepny posilek z ograniczona iloscia tluszczu, zeby sie bialko szybciej wchlonilo( moim zdaniem do max 10g tł)

bo tak ogólnie to wszystko leci całkiem spoko oprocz faldy na brzuchu;/ jest na to jakis sposob?? aeroby mam 2x w tyg po okolo 30-40 minut bieg 70-75% max tetna i pale zawsze okolo 500 kcal wg pulsometru, na silke chodze 3 x w tyg po około 70 min, aktulanie biore bcaa w trakcie silki i 10 min przed biaganiem, dodatkowo biore bialko jak [...]

1. Unoszenie ręki z jedzeniem do ust. Serie: max, powtórzenia: ile fabryka pozwoli. 2. Unoszenie ręki z napojami do ust. Serie i powtórzenia jak wyzej. Poszerzysz się na 100%

wlasnie ja juz nie maiłem zapasu... i nie wiem czy jak dodam to dam rade zrobic bo dzis to juz był ostry max...

haha, ale max :) swoją drogą to bralem ten produkt, dzialanie zadowalajace ale niestety nieprzemijajaca sraka po tym jest, zreszta jak po wszystkich produktach GN, nie kupie juz tego

spadki są zależne przede wszystkim od diety - jeśli odpoościsz ją po cyklu, możesz co nieco potracić jak powiedziano wyżej, dopracooj dietę na max; jeśli pozwalają finanse, możesz inwestować w no-boostery

Na masie 1-2 razy w tygodniu 1 ćwiczenie z obciążeniami takimi że max 12 powtórzeń dobrze zrobisz, a drugie tak jak Papaj napisał np. 30 powtórzeń,

zaobacz sobie jak lepeij ci zapadnowac nad tetnem aby bylo 70 % max